इलायची का इस्तेमाल हर घर में किसी न किसी रूप में अवश्य होता है। कभी आप इसे सब्जी में बतौर मसाला इस्तेमाल करते हैं तो कभी इसे चाय में डालकर उसका स्वाद बढ़ाते हैं तो कभी यूं ही मुंह में रखकर माउथ फ्रेशनर की तरह खाते हैं। आप चाहें इसे किसी भी रूप में खाएं, इससे आपको फायदा ही होता है। वैसे तो इलायची का सेवन पूरे दिन में कई बार किया जाता है। लेकिन अगर रात को सोने से पहले इलायची खाई जाए तो कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में−
घटाए मोटापा
अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और अपने अतिरिक्त वजन को बेहद आसान तरीके से कम करना चाहते हैं। तो रात को सोने से पहले एक या दो इलायची चबाएं और फिर उसके ऊपर एक गिलास गर्म पानी पी लीजिए। दरअसल, इलायची में पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी1, बी6 और विटामिन सी पाया जाता है, जो आपके अतिरिक्त वजन को घटाता है। वहीं इलायची में मौजूद फाइबर और कैल्शियम आपके वजन को नियंत्रित करता है।
रोके हेयरफॉल
आज के समय में बढ़ते प्रदूषण और गलत लाइफस्टाइल के चलते अधिकतर लोग बालों के झड़ने की समस्या से परेशान हैं। ऐसे में भी आपको रात को सोने से पहले इलायची चबाकर एक गिलास गर्म पानी पीना चाहिए। ऐसा करने से आपके बालों की जड़ों को अतिरिक्त मजबूती तो मिलती है ही, साथ ही हेयरफॉल भी कम होता है। इतना ही नहीं, डैंड्रफ की समस्या को भी इस तरह दूर किया जा सकता है।
ब्लड सर्कुलेशन को करे बेहतर
एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए जरूरी है कि आपका ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर हो। दरअसल, आप जो भी खाते हैं, उसके पोषक तत्व रक्त के माध्यम से शरीर के हर भाग तक पहुंचते हैं। इस प्रकार अगर आपका ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है तो सभी पोषक तत्व आसानी से और बेहतर तरीके से शरीर के विभिन्न भागों तक पहुंचता है। ऐसे में अगर आप रात में इलायची खाकर गर्म पानी पीते हैं तो इससे आपका ब्लड आसानी से प्यूरीफाई होता है और शरीर में रक्त संचार भी बेहतर तरीके से होता है।
इनसोमनिया का खात्मा
अगर आपको रात में ठीक तरह से नींद नहीं आती या फिर आप रातभर करवटें बदलते रहते हैं तो रात को सोने से पहले इलायची खाकर गर्म पानी पीने की आदत डालिए। ऐसा करने से कुछ ही दिनों में आपकी इस समस्या का जड़ से खात्मा हो जाएगा। दरअसल, जब आप रात में इलायची का सेवन करते हैं तो इससे आपका दिमाग रिलैक्स होता है और आपको अच्छी नींद आती है। इतना ही नहीं, अगर आपको नींद में खर्राटे लेने की समस्या है, तो वह भी इससे दूर होती है।
कब्ज से राहत
कुछ लोग जब सुबह उठकर फ्रेश होने जाते हैं तो उन्हें काफी परेशानी होती है। पाचनतंत्र में गड़बड़ होने पर कब्ज होना आम बात है। लेकिन इससे राहत पाने के लिए भी रात में इलायची का सेवन किया जा सकता है। रात को इलायची का सेवन करने से आपकी पाचन शक्ति तो बढ़ती है ही, साथ ही आपके आंत व गुर्दे भी साफ होते हैं।
